Özel Dersle Beraber
Forma girmeye hazır mısın ?
Hem eğlenceli olan hem de yorucu olan Spinning egzersizi ile kalori yakmak ve kilo vermek çok daha kolay. Yarış bisikleti formunda sabit olan bu bisikletlerle 15 dakika selenin üzerinde geri kalan süredeyse pedallar üzerinde sürülür . Bir seans ortalama 45 dakika sürmekte, kondisyon durumuna bağlı olarak süre ve antrenman şiddeti ayarlanabilmektedir. Grup halinde yüksek sesli müzik eşliğinde yapılması motivasyonu ve rekabet duygusunu artıracağından daha keyifli bir cardio imkanı sunar.
Enerji
Enerjik bir yapıya mı sahipsiniz? O zaman spinning egzersizini tercih etmelisiniz. Bu egzersiz türü, hem enerji harcamak hem de zihinsel motivasyon açısında idealdir. Spinning egzersizleri sırasında, antrenör eşliğinde yüksek motivasyonla çalışabilirsiniz. 25 km yaparak, performansınızı zirveye taşıyabilirsiniz. Spinning aktivitelerinde, hareket veya koordinasyon zorluğu söz konusu değildir… Bacaklarınızı çeviriyorsunuz, hepsi bu!
Kilo Verme
Spinning, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur. Gerçekleştirilen egzersiz seviyesi ve süresi yüksek oranda kalori harcatır (kilonuza ve seviyenize göre ortalama 700 kalori). Maksimum kalori yakmak ve kendini iyi hissetmek için bu egzersizi deneyin. Bu antrenman, mutluluk hormonu olan endorfin hormonunun maksimum seviyede salgılanmasını sağlar.
Vücut Şekillendirme
Spinning sadece kilo verdirmekle kalmaz, aynı zamanda eklemleri zorlamaksızın bedenin alt bölümünün, bacakların, kalçaların şekillendirilmesi için de faydalıdır. Egzersiz seviyesi ilerledikçe, kaslarınız güçlenir ve dayanıklılığınız artar.